[...] zdobywając 20 punktów, 8 zbiórek i rozdając 4 asysty. "Polish Machine" trafił 9 z 18 rzutów, znowu będąc bardzo agresywnym w ataku i wykorzystując znakomite podania pod kosz od kolegów, w tym głównie od Steve'a Nasha, ale też od wysokich, Hakima Warricka i Channinga Frye'a. Oto pełen przekrój rzutów Polaka w tym meczu: - spod [...]
no te z biedronki widzialem to 4,7g na 100ml wegli pewnie cukru wiec w sumie tyle co nornalne, ale z ciekawosci kupie takie ponoc nie ma bialego koloru tylko pod rozowy podchodzi:D tak brata zona mi mowila i ze niby slodkie troche jakby jest..
[...] Ci do końca siłowo ćwiczyć. Pozwala w górnych partiach nogi gdzieś na 80% a plecy na 30% }:-( Poprostu tamgdzie są ciągi , zaangażowane plecy i " niebezpieczne " ćwiczenia zaniżyłem abrdoz ciężar i sobie powolutko będe dodawał kg i dochodził do siebie :) W zeszłym tygodniu co do wykroków to orbiłe pod górke chodzone ze sztangą 20 kg x 27 :)
Day 58 i 59 W piątek zaj**iście dotyrane nogi hieprtroficznie pomimo tego ze miałem chuyo0wy dzień %-) Zrobiłem 60 wykroków na każdą noge pod górke zesztangą20- kg z czego jestem dumny }:-( Łydki zrobione niby lajtowo na ciężąrze ciała ale do dziś mam jakieś super domsy .. na trneingu jak z waty . W sobote po 5 h snu wstałem o 7 zrobiłeś śniadanko [...]
Tiaa w miejscu po co mam podbijać agresywnie nie che tracić formy :)) Zobaczymy na pare dni jak tam w pomiarach sie ma ten progres ale trzeba brać pod uwage te jazdy z nie jedzeniem przez problemy z jelitami itd . A tak na serio to z 66.5kg w zeszłym tygodniu jest już koło 69kg więc waga idzie w góre , i dalej rośnie a 3600 kcal jak na poczatek [...]
[...] to czy taka suplementacja może pomóc, może znasz takie przypadki? Ultra-omega 3 z Now Foods najlepszą możliwą opcją. W 1g (1 kaps) masz 500mg EPA i 250 DHA, czyli 3-4 kapsułki i już masz 3g czystego EPA/DHA :-) W Belgii mam 180 kaps. za 25€, więc nie dość, że mega opcja pod względem zdrowotnym, to jeszcze w miarę tanio w porównaniu do innych. :-p
[...] };-)) i myślę, że na widok z boku są jakieś szczątkowe perspektywy poprawy, jakby trochę się żeber pokazało %-), a i doopsko też trochę się ruszyło.}:-( A co do talii, to ona jest%-), tylko ukryta pod warstwą izolacyjną, która akuratnie się tam zadomowiła, i jej przez to nie widać! \-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-13 10:30:16
[...] ze skakanką zamiennie, wychodzi tego ponad 20 minut, ale lubię, a sam orbi jakoś mi się dłuży i nudzi. :-) ________________________ TYDZIEŃ 7/DZIEŃ 3 30.04 DNT Lipa, dwa dni pod rząd wyszły, ale mam nadzieję, że jest jakiś malutki kredyt zaufania w stosunku do mojej osoby i uwierzycie mi, że po maturze będzie systematyka i treningi na 102%. :-) [...]
10.12 DNT Z aktywnościów to dziś spacerro z piesem wolnym tempem i zrobię później serię wznosów bioder i może parę uginań nóg, co by tyłek pod niebiosa wzbić %-) MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e1c0c2fcdde4950b9d555b487ea91ee.PNG
ja robilam po tym siadyzmie :p bulgart %-) ahahah a jak wracalamwdo domu to stalam w korku pod gorke, jak ktos prowadzil samochod ze zmecoznymi nogami to wie o co kaman ;D
Michal_Wro Żadne Leserko - wszystko pod kontrolą :P:* Regeneracja w toku :) Trzymam bilans taki jaki miałam ostatnio zalecony przez Martę mimo, że nie ćwiczę. Niestety nawet basenu nie było od poniedziałku, bo miałam wrażenie, że jakieś przeziębieni chce mnie złapać i ogólnie cały tydzień byłam nie w formie, więc lepiej było nie ryzykować. [...]
25-27.11 Praca i w sumie tyle. Co prawda ten tydzień mam dość luźny pod tym względem, jak i tak powinno być niestety do końca roku, to jednak trochę do zrobienia jest. Prócz pracy standardowo, trening i film w przerwach. Trening: Miałem mały spadek motywacji w poniedziałek i wtorek, więc pierwszy trening w tym tygodniu dopiero dziś i teraz [...]
[...] w ogóle wykonujesz jakieś treningi/callanetics 4. LICZYSZ to co powinnaś, a nie każesz się domyślać ile czego było bo "pewnie wyszło więcej". To jest żart a nie dziennik pod koniec 2go tygodnia prowadzenia go 5. 65g węgli, co to ma być, jakieś przymiarki do keto na własną rękę czy sentyment do dietetyczki z 800kcal na czole? 6. Idę jeść. Na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie trzeba trzymać co do 1g. Jakieś przybliżone wartości kalorii i makroskładników żeby zjadać, o porach któe Tobie odpowiadają. Nie róbmy z diety rygoru - to dieta jest pod życie ułożona, a nie życie pod dietę. Jak Ci się przesunie posiłek o godzinę czy dwie to nic się nie stanie (jedynie warto zadbać o odpowiedni okres od posiłku do [...]
O kurcze a myślałam że przejdę incognito ;-) a tu taka niespodzianka :-D Dziękuję wszystkim za życzenia 8-) jesteście cudowne aż się ciepło robi na serduchu ;-]};-) 1.03.2012 Miska była czysta pod koniec improwizowałam z tego co miałam ;-] To były trzeźwe %-) urodziny bo bałam się że będę miała parcie na żarcie :-| Tylko te zdziwienie, nie pijesz [...]
%-) Iza };-) to jak ja sztangę podniosę ;-), tak z jabłka w klepsydrę to fizycznie i psychicznie inny człowiek – kupuję :-D Mkroza DaKilla było dobrze ludzi mnóstwo, ale nie dałam sobie odebrać ławki /-)_ Mis rób dziad jest smaczny, nawet mi z nim brokuły smakują %-) Azzi wracaj do Nas szybko, zaraz wpadnę zobaczyć co się będzie u ciebie dziać [...]
Pod jaką partię są wliczane wejścia siłowe(Muscle Up), bo pracuje tutaj dużo partii mięśniowych i jeśli mam podział w treningu PULL/PRESS/CORE/LEGS to "pod" co to włożyć? tutaj masz połączenie push/pull więc w twoim podziale treningowym nie można tego zmieścić ja bym zrobił w osobny dzień (np do core) bo tutaj trzeba mieć b.dobrą mobilność łopatek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do kreatyny, to na mnie jabłczan działa tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślą , że na koksie }:-(( Zmieniony przez - adi5052 w dniu [...]
Występy Marcina Gortata w NBA
